Partir d’une scène concrète
Parler de soi ne demande pas forcément de trouver tout de suite le nom d’une émotion. Vous pouvez raconter un moment précis : une conversation, un réveil ou une situation au travail.
Décrire ce qui s’est passé, ce que vous avez pensé et ce qui vous a marqué donne un point d’appui au dialogue. Il n’existe pas de formulation idéale.
S’autoriser à chercher ses mots
Vous pouvez dire « je ne sais pas comment l’expliquer » ou demander un moment pour réfléchir. Un silence peut simplement être un temps pour chercher ce que vous voulez exprimer.
Si cela vous aide, apportez quelques mots notés avant la séance. Ils servent de repères et ne vous obligent pas à suivre un programme.
Dire aussi ce qui est difficile à dire
Vous pouvez signaler qu’un sujet vous gêne sans en donner immédiatement tous les détails. Expliquez au psychologue ce qui rend cet échange difficile pour vous.
Demandez comment avancer sur ce sujet et précisez les mots ou les façons de poser les questions qui vous conviennent davantage. Le dialogue porte aussi sur la manière de dialoguer.
Article de démonstration à adapter et à valider par le professionnel avant publication sur son site. Ne remplace pas un avis de santé personnalisé.
Cet agenda appartient à OvoCall. Les rendez-vous concernent la création de votre site, pas des soins avec ce cabinet fictif.
